赤ちゃんを守るなら|葉酸のサプリを飲もう

妊娠とコーヒー

先生

コーヒーに含まれるカフェインは、妊婦にとって必要なカルシウムを排出してしまう作用があります。ですから妊娠中はカフェインレスコーヒーに替えるようにしましょう。またその中にスキムミルクを入れて飲むと、カロリーは抑えつつカルシウムを摂取することができます。

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細胞分裂に必要な栄養素

医者

吸収率を上げるため

葉酸は細胞分裂や血液を作って貧血を防止するために重要な働きをしている栄養素です。野菜やレバーなどの食べ物から摂取することも可能ですが、葉酸は調理の際に煮たり炒めたりすることで食材の中の含有量が約半分にまで減少してしまうことがわかっています。煮汁まで飲める調理法なら溶け出したものも摂取できますが、塩分など他の栄養素の過剰摂取が気になります。さらに調理したものを食べたとしても、体内に摂取した葉酸の約半分しか吸収されないと言われているため、食事だけでは摂取しにくい栄養素だと言われています。そのため、葉酸を摂取する場合にはサプリを利用すると良いと言われています。サプリならば体内での吸収率が約90%にも上昇するため、効率よく葉酸を摂取することができるためです。

天然と合成の違い

葉酸をサプリで摂取するのは抵抗があるという人もいるかもしれませんが、天然のものはポリグルタミン酸型、合成されたサプリはモノグルタミン酸型と同じ葉酸であっても構造が違っていて、モノグルタミン酸型の方が体内での吸収率が高いのです。しかし、天然の葉酸であっても天候によってはとれた原料の中に含まれている栄養成分が変化してしまったり、アレルゲンを含んでいる可能性もあるため一概に天然が良い、サプリは駄目だというわけにはなりません。中にはサプリであっても天然の原料を使い、発酵など独自の技術によって体内での吸収率を高めている商品もあるため、どうしても合成された葉酸は嫌だという場合には、そのような商品を選択してみるのも良いでしょう。

妊活に最適なマカの成分

妊婦さん

妊活マカには、女性ホルモンを促す働きがあります。人気のマカサプリには、無農薬で栽培された、安全な国産マカを主成分としたものです。マカには滋養強壮の役目もあるので、夫婦で活用する事が大事です。安全なサプリを選んで、夫婦で健康的な生活を送りましょう。

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不妊の治療

妊婦さん

マカサプリにはホルモンバランスを安定させたり卵巣の機能を調整する効果があるので、問題がはっきりしない不妊におすすめです。また、ディスカウントショップやドラッグストアでは廉価な商品が多いので、試しに使ってみたいと思っている方に人気があります。

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